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本調査では、20～50代の女性50名を対象にいびきの実態を独自アンケートしました。頻度では「よくいびきをかく」と回答した人が54％と過半数を占め、疲労時や仰向け寝、飲酒後にいびきをかく傾向が強いことが分かりました。
恥ずかしさやストレスを感じる人は50％、外泊時に不安を覚える人は62％に上る一方、対策を実践しているのは約34％にとどまり、医師相談経験はわずか2％でした。詳しい結果は以下でご紹介します。
イビキ治療！コスパで選ぶ
レジーナクリニック
スリープメディカルクリニック
ガーデンクリニック
西田玲子
・昭和59年徳島大学医学部卒業
・東京医科歯科大学産婦人科
・にしだファミリークリニック開業（平成30年3月閉院 ）
・産婦人科医・専門：内分泌（思春期・成人の卵巣機能不全、不妊症、更年期）
職業別
- 会社員；22人
- パート：11人
- 専業主婦：10人
- フリーランス：6人
- 学生：1人
いびきをかいていることに気づいたきっかけは？
- 家族やパートナーの指摘：29人
- 自分で気づく：12人
- 他人の指摘：9人
家族からの指摘
自分のいびきで目が覚めることがあった
自分のいびきで目が覚めることがあった
睡眠アプリの録音を聞いて気づいた
夫、旦那からの指摘
子供からの指摘
パートナーからの指摘
自分のいびきの音にびっくりして起きた
いびきの頻度は？
- たまに：27人
- 週に数回：16人
- 毎晩：4人
- ほとんどない：3人
いびきをかくことに対して恥ずかしさやストレスを感じますか？
- 強く感じる：16人
- やや感じる：25人
- どちらともいえない：4人
- あまり感じない：5人
- まったく感じない：0人
外泊（旅行、友人宅など）の際、いびきが心配で不安になりますか？
- 非常に不安に感じる：9人
- やや不安に感じる：31人
- どちらともいえない：7人
- あまり不安に感じない：3人
- まったく不安に感じない：0人
医師に相談したことはありますか？
- ある：1人
- なし：49人
アンケート年齢層
- 20～25歳：1人
- 25～30歳：5人
- 30～35歳：11人
- 35～40歳：8人
- 40～45歳：9人
- 45～50歳：10人
- 50歳以上：4人
いびきをかくのは主にどんな時ですか？
- 疲れてる時：31人
- ストレス：2人
- 飲食後：4人
- 仰向けで寝ている：7人
- 鼻づまり：2人
- わからない：4人
いびき対策として何か実践していますか？
- ある：17人
- なし：33人
夫に姿勢をととのえてもらっている
枕の高さを色々変えてみたり、横向き寝やうつ伏せ寝をしてみています。
YouTubeをみてイビキに良いとされる体操をしています。
鼻拡張パッチを使用
外出先で寝る時はお酒を飲まない
横向きに寝る、生活習慣を気を付けて風邪をひかないようにする。
入眠時は、横向きに寝るようにしている。
鼻腔拡張テープなどです。
市販の口に貼るシールの使用。
口を開けて寝てしまうことが多いので口に貼るテープは試してみました。
アンケートまとめ
今回のアンケートでは、54％が頻繁にいびきをかき、50％が恥ずかしさを感じ、62％が外泊時に不安を抱く一方、対策実践者は34％、医師相談経験はわずか2％にとどまりました。早期対応の重要性も示唆され、就寝時の姿勢改善やマウスピース活用などセルフケアと、気になる場合は専門医受診をおすすめします。
当サイトおすすめ！いびき治療クリニック
レジーナクリニックのいびき治療は、美容皮膚科として医療脱毛も行っている医療機関です。レーザー機器を日常的に使用しており、レーザー技術に精通しています。
その技術と経験を活かし、いびき治療でも効果が高いとされる「レーザー治療」を提供。最新機器を導入し、より高い治療効果が期待できるのが大きな特長です。
スリープメディカルクリニックは切らないレーザー治療かつさらにナイトレーズよりも1.5倍効果の高い治療法「スノアレーズ」を開発。
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美容整形専門クリニックのガーデンクリニックは、日帰りレーザー治療「ナイトレーズ」で、いびきを根本から解決。ナイトレーズは切らない、痛みが少ない、出血しないので、施術時間も約20～30分です。
クリニックは池袋、新宿、品川、船橋、横浜、名古屋、大阪、福岡で治療することが出来ます。
