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本調査では、20~50代の女性50名を対象にいびきの実態を独自アンケートしました。頻度では「よくいびきをかく」と回答した人が54%と過半数を占め、疲労時や仰向け寝、飲酒後にいびきをかく傾向が強いことが分かりました。
恥ずかしさやストレスを感じる人は50%、外泊時に不安を覚える人は62%に上る一方、対策を実践しているのは約34%にとどまり、医師相談経験はわずか2%でした。詳しい結果は以下でご紹介します。
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西田玲子
・昭和59年徳島大学医学部卒業
・東京医科歯科大学産婦人科
・にしだファミリークリニック開業(平成30年3月閉院 )
・産婦人科医・専門:内分泌(思春期・成人の卵巣機能不全、不妊症、更年期)
職業別
- 会社員;22人
- パート:11人
- 専業主婦:10人
- フリーランス:6人
- 学生:1人

いびきをかいていることに気づいたきっかけは?
- 家族やパートナーの指摘:29人
- 自分で気づく:12人
- 他人の指摘:9人


家族からの指摘

自分のいびきで目が覚めることがあった

自分のいびきで目が覚めることがあった

睡眠アプリの録音を聞いて気づいた

夫、旦那からの指摘

子供からの指摘

パートナーからの指摘

自分のいびきの音にびっくりして起きた
いびきの頻度は?
- たまに:27人
- 週に数回:16人
- 毎晩:4人
- ほとんどない:3人

いびきをかくことに対して恥ずかしさやストレスを感じますか?
- 強く感じる:16人
- やや感じる:25人
- どちらともいえない:4人
- あまり感じない:5人
- まったく感じない:0人

外泊(旅行、友人宅など)の際、いびきが心配で不安になりますか?
- 非常に不安に感じる:9人
- やや不安に感じる:31人
- どちらともいえない:7人
- あまり不安に感じない:3人
- まったく不安に感じない:0人

医師に相談したことはありますか?
- ある:1人
- なし:49人

アンケート年齢層
- 20~25歳:1人
- 25~30歳:5人
- 30~35歳:11人
- 35~40歳:8人
- 40~45歳:9人
- 45~50歳:10人
- 50歳以上:4人

いびきをかくのは主にどんな時ですか?
- 疲れてる時:31人
- ストレス:2人
- 飲食後:4人
- 仰向けで寝ている:7人
- 鼻づまり:2人
- わからない:4人

いびき対策として何か実践していますか?
- ある:17人
- なし:33人


夫に姿勢をととのえてもらっている

枕の高さを色々変えてみたり、横向き寝やうつ伏せ寝をしてみています。

YouTubeをみてイビキに良いとされる体操をしています。

鼻拡張パッチを使用

外出先で寝る時はお酒を飲まない

横向きに寝る、生活習慣を気を付けて風邪をひかないようにする。

入眠時は、横向きに寝るようにしている。

鼻腔拡張テープなどです。

市販の口に貼るシールの使用。

口を開けて寝てしまうことが多いので口に貼るテープは試してみました。
アンケートまとめ
今回のアンケートでは、54%が頻繁にいびきをかき、50%が恥ずかしさを感じ、62%が外泊時に不安を抱く一方、対策実践者は34%、医師相談経験はわずか2%にとどまりました。早期対応の重要性も示唆され、就寝時の姿勢改善やマウスピース活用などセルフケアと、気になる場合は専門医受診をおすすめします。
当サイトおすすめ!いびき治療クリニック

レジーナクリニックのいびき治療は、美容皮膚科として医療脱毛も行っている医療機関です。レーザー機器を日常的に使用しており、レーザー技術に精通しています。
その技術と経験を活かし、いびき治療でも効果が高いとされる「レーザー治療」を提供。最新機器を導入し、より高い治療効果が期待できるのが大きな特長です。

スリープメディカルクリニックは切らないレーザー治療かつさらにナイトレーズよりも1.5倍効果の高い治療法「スノアレーズ」を開発。
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